كشيدگي، رگ به رگ شدن و اسپاسم عضلات


اسـپاسم (CRAMPS): اسپـاسـم و يــا گرفتگي عضلات

عـبـــارت است از " انقباضات غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناك عضلات." اسپاسم عضلاني ممكن است. از چند ثانيه تا يك ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدي نمي باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت كـوتـــاهي برطرف ميگردد.

علل گرفتگي عضلات

* كار كشيدن بيش از حد از عضلات .

* انجام دادن تمرينات بدني شديد و خستگي عضلات.

* كم آبي بدن.

* قرار گرفتن عضلات در يك وضعيت ثابت به مدت طولاني.

* انجام ندادن حركات كششي و گرم نكردن بدن پيش از اقدام به فعاليتهاي بدني.

* بهم خوردن تعادل مايعات، هورمونها و الكتروليتهاي بدن.

* تهي شدن عضلات از عناصر منيزيم، كلسيم و پتاسيم كه براي انقباض مناسب عضلات ضروري ميباشند.

* مصرف برخي از داروها مانند مدر ها.

* مصرف مشروبات الكلي .

* نارسايي كليه ها، كم كاري تيروئيد، حاملگي و اختلالات عصبي.

درمان گرفتگي عضلات

* انجام حركات كششي عضلات در گير.

* استفاده از كمپرس سرد و يا گرم .

* نوشيدن آب كافي.

* ماساژ دادن موضع.

پيشگيري از گرفتگي عضلات

* زياد از عضلات خود كار نكشيد.

* پيش از فعاليت بدني حتما ابتدا بدن خود را گرم كرده و حركات كششي انجام دهيد. * در طول روز آب كافي بياشاميد.

كشيدگي عضلات(STRAIN):به كشيدگي و در موارد شديد پارگي عضلات و يا تاندونها (تاندونها=زرد پي=وتر= بافت اليافي قطوري كه استخوانها را به عضلات متصل ميكنند) كشيدگي عضلات اطلاق ميگردد. عضلاتي كه بيشتر دچار كشيدگي ميگردند عضلات ناحيه كمر، گردن، ران و ساق پا ميباشند.

علل كشيدگي عضلات

* استفاده بيش از حد و مكرر و طولاني مدت از عضلات و تاندونها.

* پيچ خوردگي ،كشيده شدن و انقباض ناگهاني و شديد عضلات.

رگ به رگ شدن(SPRAIN):به كشيدگي و در موارد شديد پارگي ليگامانها(ليگامانها= رباطها= بافتهايي كه اتصال دهنده استخوانها به يكديگر ميباشند) اطلاق ميگردد. وظيفه رباطها استوار سازي مفاصل و جلوگيري از حركات بيش از حد آنها ميباشد. اين عارضه بيشتر در ناحيه قوزك پا، زانو، كتف و مچ دست روي ميدهد.

علل رگ به رگ شدن

* پيچ خوردگي، كشيده شدن ناگهاني رباطها و مفاصل.

* ضربه به بدن.

* درپي سقوط و زمين خوردن.

علايم و نشانه هاي كشيدگي و رگ به رگ شدن

* درد

* تورم

* التهاب

* كوفتگي

* ناتواني در حركت دادن موضع

* اسپاسم عضلاني

* در موارد شديد خونريزي و كبودي شديد موضع.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: