چگونه با وجود کرونا ورزش کنیم و در خطر ابتلا نباشیم؟

ویروس کرونا که امروزه اسم آن را زیاد می‌شنویم، تا امروز تعداد زیادی از کشورهای جهان را درگیر خود کرده‌ است. ویروس کرونا یا کوید ۱۹ از طریق قطره‌های تنفسی آلوده خارج شده هنگام سرفه یا عطسه فرد آلوده، یا لمس محیط‌های آلوده و سپس دست زدن به چشم، بینی و دهان منتقل می‌شود.

تقریبا از اوایل اسفندماه مدارس و دانشگاه‌ها در ایران به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیل شدند. احتمالا این سوال در ذهنتان بوجود آمده که آیا با وضعیت موجود می‌توان به باشگاه رفت؟ با وجود ارتباط نزدیک با دیگران، شلوغی، تنفس سخت و دستگاه‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی که مدام لمس می‌شوند، باشگاه ورزشی ممکن است محیط خطرناکی برای شیوع ویروس کرونا باشد. با این حال این موضوع به مکانی که زندگی می‌کنید و میزان شیوع ویروس در محل زندگی‌تان بستگی دارد.

توصیه ما این است این مدت فقط در خانه ورزش کنید اما…

اگر در محل زندگی‌تان ویروس کرونا شیوع پیدا کرده‌ است، قطعا خطر شیوع آن در باشگاه‌ها نیز وجود دارد، در این صورت بهتر است به باشگاه نروید. اما حتی اگر هیچ موردی از کرونا در محل زندگی‌تان وجود ندارد، بهتر است احتیاط کنید و اقدامات پیشگیرانه را انجام دهید.

به منظور پیشگیری از این ویروس، شستن دست‌ها به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون، لمس نکردن صورت، پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه، و ماندن در خانه در صورت مریض بودن را فراموش نکنید. تماس‌های فیزیکی، مانند دست دادن را محدود کنید و هنگام ورود و قبل از خروج از منزل حتما دستتان را به درستی بشویید.

نکات بهداشتی ورزش در شرایط کرونا

    از وسایل ورزشی پارک‌ها استفاده نکنید و در صورت نیاز از دستکش استفاده شود و در پایان دست‌ها را بشویید.
    چه در اماکن ورزشی رو باز و چه در فضای بسته، فاصله حداقل ۲ متری را با دیگران رعایت کنید.
    وسایل و تجهیزان ورزشی را پس از هر بار ورزش، ضد عفونی کنید.
    هنگام ورزش کردن از لمس صورت خودداری کنید.
    از فعالیت در سالن‌های ورزشی بدون تهویه خودداری کنید.
    از انجام فعالیت‌های آبی، مانند شنا و واترپلو خودداری کنید.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: