چگونه از خود هیپنوتیزمی برای غلبه بر بدخلقی استفاده کنید

در مدت جلسات خود هیپنوتیزمی  به خود بگویید :
۱ . خشم احساسی نابهنجار است .
۲ . فقط شخصی که از نظر احساسی رشد نکرده است ، به طغیان خشم راه می دهد .
۳ . بیان خشم  هیچ کاری انجام نمی دهد و اسراف انرژی  است .
من اعتقاد دارم که بدخلقی ام می تواند کنترل شود ، و این مسئله را نخواهم پذیرفت که نمی توانم به خود کمک کنم .
۵ . خشمگین شدن ، بسادگی ، صفتی مشخصه است که به صورت یک عادت در آمده است .
۶ . هرگاه خود را در مشاجره تندی گرفتار بیابم ، موضوع را تغییر خواهم داد یا به خود یادآوری خواهم کرد که آرام بمانم و درک کنم که شخص  دیگر ممکن است برای احساسی که دارد دلایلی داشته باشد .
۷٫ من خود را با این فکر  که فرو نشاندن خشم زیان آور است ، گول نخواهم زد . کنترل کردن با فرونشاندن متفاوت بوده ، نیازمند اعتماد به نفس ، ادراک و عقل است .
۸ . هنگامی که احساس کنم می خواهم عصبانی شوم ، فوراً به خود تلقین خواهم کرد که می توانم افکار را به سوی موضوع دیگری معطوف کنم .
۹ . اگر لازم باشد ، همیشه می توانم از شخصی  که باعث  خشمگین کردن من می شود دوری کنم ، یا انرژی خود را صرف انجام کاری کنم که ذهنم از آن منحرف شود .
۱۰ . به آهستگی تا ده خواهم شمرد و سپس به خود تلقین می کنم که هیجا نهای خود را تحت کنترل دارم .
۱۱ . اگر شخص دیگری عصبانی شود,سایت هیپنوتیسم دات آی آر, من به خود یادآوری می کنم که این دلیل بیشتری است که من باید آرام باشم ( ضمناً این توصیه بنجامین فرانکلین به کسانی بود که مستعد خشمگین شدن هستند . )
۱۲ . هرگاه ممکن باشد ، سعی خواهم کرد با توسل به شوخی ، به موقعیتش که می خواهد خیلی جدی شود بخندم . به خود یادآوری خواهم کرد  که هرگز ارزش ندارد که خودم یا مشکلاتم را خیلی جدی بگیرم .
۱۳ . فن خود آرامی را هرگاه که خویشتن را در موقعیتش بیابم که ممکن است مشاجره ای را تسریع کند ، انجام خواهم داد .
۱۴ . این تصویر را به خود تلقین خواهم کرد که در مقابل کسانی که عمداً سعی می کنند مرا آشفته کنند مصونیت دایمی دارم .
۱۵ . به خود یادآوری خواهم کرد که مردم تنها زمانی می توانند مرا عصبانی کنند که به آنها اجازه دهم  و خشمگین  شدن ، تملق گفتن  شخص دیگر است .
۱۶ . من با ذهنم فکر خواهم کرد نه با هیجانهایم

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: