بدنساری در کونگ فو توآ

عامل اصلی در پیدایش کونگ فو بدنسازی اجمالی بوده است
بنیان گذار کونگ فو توآ در ســـال 1351 در خصوص بدنســــازی درکونگ فو توآ آنرا بدین شرح توضیح میدهد: اصولی که در کونگ فو توآ اهمیت دارد ابتدا شناسایی نقاط حـساس بدن و کـارایی هر کــدام از آنها و نقشــی که می تواند در بالا بردن توانایــی بـــدن ایفا نماید مــی با شد.

بدنسازی به سه قسمت تقسیم می شود که عبارتند از :
۱. بدنسازی ضربه ای
۲. استـفاده از ابزار بــرای بدنسازی
۳. بدنسازی و ذن حال به توضیح هر کدام از انها می پردازیم

۱. بدنسازی ضربه ای : برای بالا بردن قدرت و استقامت عضلات وارد کردن ضربه بـا استفاده از ضربات دست و پا به نقاط مختلف بدن میتوانداستقامت عضلات در بـرابـر ضربات افزایش داد.
۲. استفاده از ابزار برای بدنسازی: وزنه و دیگر وسایل بدنسازی در ایجاد حجم بدن مـوثر است.ولی استقامت را در برابر عضلات ایجاد نمی کند،قدرت عضلانی را تقویت میکند و هیچگونه نقشی در استقامــت عضلانی در رزمی ندارد. تکنیکهای دورانی کونگ فو تـوآ پیچش و قفل و کوبش منحصر به فرد آن ، تناسب اندام را ایجاد می کند.
۳. بدن سازی و ذن: شناخت بدن و توانایی آن نقش اساسی در بالا بردن بدن و تـقویت آن دارد.ایجاد اعتماد به نفس در برابر مشکلات و تحمل سختیها بدن را در آزمونگاه خود متبلور می سازد و رشد بدن را دو چندان می سازد. آمادگی روحی در تمرینات کــونـگ فو توآ بسیار مهم است.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: